Wie bei allen hier aufgeführten Prompts, können Sie diese kopieren und in eine KI ihrer Wahl (z.B. ChatGPT oder LeChat) einfügen.

Ich möchte eine Kurzgeschichte als Spiegel meiner aktuellen Lebenssituation.

1. Bitte stelle mir zuerst 5 kurze Fragen zu meiner Situation (z.B. Thema, Gefühle, beteiligte Personen, typische Konflikte).
2. Schreibe dann eine Kurzgeschichte (ca. 600–800 Wörter) über eine fiktive Hauptfigur, die ähnliche Themen erlebt wie ich.
3. Verwende eine warmherzige, nachdenkliche, aber nicht kitschige Sprache.
4. Baue ein eher offenes Ende ein, das Raum für Entwicklung lässt.
5. Formuliere zum Schluss 5 Reflexionsfragen, mit denen ich auf meine eigene Situation schauen kann (z.B. „Wo erkenne ich mich in der Geschichte wieder?“).

Starte jetzt mit deinen 5 Fragen an mich.

 

Konflikt zwischen Sicherheit und Veränderung

Ich möchte eine Geschichte zu meinem inneren Konflikt zwischen Sicherheit und Veränderung.

1. Stelle mir zunächst 4–6 Fragen zu meiner aktuellen Situation (z.B. Wovor habe ich Angst? Was zieht mich an der Veränderung an?).
2. Schreibe dann eine Kurzgeschichte (ca. 700 Wörter) über eine Person, die zwischen einem sicheren, gewohnten Weg und einer neuen, unsicheren Möglichkeit steht.
3. Zeige innere Dialoge, Zweifel und Hoffnung der Hauptfigur.
4. Lasse das Ende offen, aber hoffnungsvoll.
5. Formuliere anschließend 5 konkret aufbereitete Reflexionsfragen für mich, um die Geschichte auf meine Lebenssituation zu beziehen.

Bitte beginne mit deinen Fragen.

 

Beziehungsthema - Zwischen Nähe und Distanz

Ich möchte eine Geschichte, die mein Thema „Nähe und Distanz in Beziehungen“ spiegelt.

1. Bitte stelle mir 5 kurze Fragen zu meinen Beziehungserfahrungen (z.B. Nähe, Rückzug, Angst, Wünsche).
2. Schreibe dann eine Kurzgeschichte (600–800 Wörter) über eine Figur, die sich nach Nähe sehnt, aber gleichzeitig Angst davor hat, sich wirklich zu zeigen.
3. Zeige eine Schlüsselszene, in der die Figur entscheiden muss, ob sie sich mehr öffnet oder zurückzieht.
4. Beschreibe die innere Welt der Figur (Gedanken, Körperempfindungen, Fantasien).
5. Gib mir zum Schluss 5 Reflexionsfragen, die mir helfen, Parallelen zu meinem eigenen Beziehungserleben zu erkennen.

Starte bitte mit deinen Fragen.

 

Selbstkritik vs. Selbstfreundlichkeit

Ich möchte eine Geschichte über meinen inneren Kritiker und die Möglichkeit von Selbstfreundlichkeit.

1. Stelle mir 4–6 Fragen zu meiner Selbstkritik (typische Sätze, Situationen, Gefühle).
2. Schreibe danach eine Kurzgeschichte (ca. 700 Wörter) über eine Figur, die von einer strengen inneren Stimme begleitet wird und nach und nach eine freundlichere innere Haltung entdeckt.
3. Baue mindestens zwei Szenen ein:
  - eine, in der der innere Kritiker dominiert,
  - eine, in der eine neue, freundlichere Stimme auftaucht.
4. Schreibe im Ton nachdenklich, wertschätzend und ermutigend.
5. Formuliere zum Schluss 5 Reflexionsfragen, mit denen ich prüfen kann, wie ich mit mir selbst umgehen möchte.

Bitte beginne mit den Fragen an mich.

 

Beruf und Sinn - Bin ich auf dem richtigen Weg?

Ich möchte eine Geschichte, die mein berufliches Thema „Bin ich auf dem richtigen Weg?“ spiegelt.

1. Stelle mir 5 gezielte Fragen zu meiner Arbeitssituation (z.B. Belastung, Sinn, Werte, was mir Freude macht).
2. Schreibe dann eine Kurzgeschichte (600–900 Wörter) über eine Person, die in ihrem Beruf funktioniert, aber sich fragt, ob das wirklich ihr Weg ist.
3. Zeige unterschiedliche innere Anteile: einen, der Sicherheit sucht, und einen, der nach Sinn und Lebendigkeit strebt.
4. Lasse die Figur einen kleinen Schritt in Richtung Klarheit machen, ohne dass alles perfekt gelöst sein muss.
5. Gib mir anschließend 5 Reflexionsfragen, mit denen ich meine eigene berufliche Situation beleuchten kann.

Starte mit deinen Fragen.

 

Entscheidung an einer Weggabelung

Ich stehe gerade innerlich an einer Art Weggabelung und möchte dazu eine Geschichte.

1. Frage mich zuerst nach den zwei oder drei wichtigsten Optionen, zwischen denen ich schwanke.
2. Schreibe eine Kurzgeschichte (ca. 700 Wörter), in der die Hauptfigur an einer symbolischen Weggabelung steht (z.B. zwei Straßen, zwei Türen, zwei Boote, zwei Berufe).
3. Arbeite heraus, welche Gefühle mit den einzelnen Wegen verbunden sind (Angst, Erleichterung, Schuld, Freiheit etc.).
4. Lass die Geschichte so enden, dass die Figur zwar noch nicht alles entschieden hat, aber eine neue Perspektive oder Einsicht gewinnt.
5. Formuliere zum Abschluss 5 Reflexionsfragen, die mir helfen, meine eigenen Optionen klarer zu sehen.

Bitte beginne mit ein paar Fragen zu meiner Situation.

 

Eine alte Geschichte neu erzählen

Ich möchte eine vergangene Phase meines Lebens als Geschichte betrachten, um sie besser zu verstehen.

1. Bitte stelle mir 5–7 Fragen zu diesem Lebensabschnitt (z.B. Alter, wichtige Ereignisse, Emotionen, was bis heute nachwirkt).
2. Schreibe dann eine erzählerische Darstellung (600–900 Wörter) dieser Phase als Kurzgeschichte mit einer fiktiven Hauptfigur.
3. Zeige sowohl die Belastungen als auch die Ressourcen und Bewältigungsversuche der Figur.
4. Schreibe in einem respektvollen, nicht verurteilenden Ton.
5. Füge am Ende 5 Reflexionsfragen hinzu, die mir helfen, einen anderen Blick auf diese Zeit zu gewinnen (z.B. Mitgefühl, Verständnis, neue Deutungen).

Starte mit deinen Fragen.

 

Zukunftsbild - eine Geschichte, die Hoffnung stiftet

Ich hätte gerne eine Geschichte, die ein mögliches, realistisches Zukunftsbild zeichnet und mir Hoffnung macht.

1. Stelle mir zuerst 4–6 Fragen dazu, wie ich mir mein Leben in 2–5 Jahren idealerweise vorstelle (in groben Zügen, nicht perfektionistisch).
2. Schreibe dann eine Kurzgeschichte (ca. 700 Wörter) über eine Person, die aus einer ähnlichen Ausgangslage wie ich startet und in kleinen, realistischen Schritten Veränderungen anstößt.
3. Zeige keine Wunderlösung, sondern glaubwürdige, kleine Entwicklungsschritte.
4. Achte darauf, dass die Geschichte warm, ermutigend und gleichzeitig bodenständig bleibt.
5. Formuliere zum Schluss 5 Reflexionsfragen, die mir helfen, herauszufinden, welche kleinen Schritte ich tatsächlich in meinem Leben ausprobieren könnte.

Bitte beginne mit deinen Fragen an mich.





 

© 2025 Dipl.-Psych. Dr. Oliver Kirchhof · Köln

Texte teilweise KI-unterstützt · Redaktion und inhaltliche Verantwortung: Dr. Oliver Kirchhof
Dieses Projekt dient der psychologischen Bildung und Reflexion.
Es ersetzt keine Psychotherapie.

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